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산후풍 환자의 생활관리

1) 음식

(1) 일단 잘 먹어야 합니다.

산후풍 환자는 영양가가 있는 음식을 먹어야 합니다. 충분한 영양공급이 필수이고, 환자들에게 꼭 부탁하는 것은 본인 식사를 하고 애기를 먹이도록 하시기 바랍니다. 애기먹이고 먹다보면 입맛도 뚝 떨어져서 먹기도 싫고 소화도 안됩니다. 식사를 잘 챙겨먹는게 중요합니다. 입맛도 없지만 그래도 잘 먹어야 병 나으니까 잘 드시도록 하세요.

골고른 영양섭취와 고기섭취에 신경을 써야 합니다. 단백질은 열생산에 유리하기 때문에 고기도 지방 보다는 단백질 부위를 먹어야 합니다. 계란 노른자나 두부 같은 음식도 도움이 됩니다. 고기를 많이 먹으라고해서 엄청 많이 먹어야하는게 아니라 그냥 몇 조각이라도 드시면 됩니다. 입맛도 없는데 그렇게 먹히지도 않고 소화도 잘 안되니까 조금만이라도 드세요.

(2) 카페인, 알콜은 절대 드시면 안됩니다.

카페인과 알콜은 혈관수축 작용이 있어서 먹고나면 안 좋습니다. 커피, 콜라, 초코렛, 녹차, 박카스, 술 절대 드시면 안됩니다.

(3) 찬 것 먹으면 안됩니다.

온도가 찬 아이스크림, 냉면 같은 것 드시면 안됩니다. 찬성질을 가지고 있는 귤, 오렌지, 토마토, 참외 등은 조금씩 먹는 것은 괜찮지만 많이 먹으면 시린감이 심해집니다.

(4) 영양제, 오메가 3, 칼슘제 등등 산후풍에 별 도움 안됩니다.

2) 의복

옷은 추우면 입고, 더우면 벗고 하는게 원칙입니다

너무 추울까봐 싸매지만 말고 참을만하면 벗었다가 추우면 입고, 하시면 됩니다. 몸이 원하는대로 하는게 정답입니다. 너무 추운데 벌벌 떨고 있는 것도 안좋고, 더운데도 싸매고 있는 것도 안 좋습니다. 잠 잘때 장판을 틀고 자면 자다가 땀이 나서 힘듭니다. 추울때는 장판을 켜서 따뜻하게 한 후에 끄고 주무시기 바랍니다. 자다가 추우면 틀더라도 너무 덥게 하면 땀이 너무 많이 나서 힘듭니다.

3) 일

일상생활을 하더라도 과로를 피해야 합니다. 심한 환자들은 일할 엄두도 못내지만 어쩔 수 없이 집안일이나 직장도 다녀야 하면 과로하지 않도록 주의해야 합니다. 과로가 제일 안좋습니다. 산후풍 환자들에게 제일 나쁜게 과로입니다. 운동을 안해서 그런가 그런 얘기를 주위에서 많이 듣는데 운동한다고 좋아지지 않습니다. 충분한 휴식이 더 중요합니다.

4) 스트레스 관리

주위사람과 원만한 관계를 유지하시기 바랍니다. 몸 안좋을때는 주위사람과 마찰도 쉽게 생깁니다. 주위 사람한테 배려받기를 바라지만 주위 사람들은 건강하기 때문에 나 아픈 것을 다 이해하지 못합니다. 아프다보면 예민해져서 자꾸 싸울일만 생기는데 그러고나면 스트레스 받아서 안좋습니다.

이해해주길 바라는 것도 어느 정도 한계가 있는 것이니까 너무 섭섭해하거나 서운해하지 않는게 좋습니다. 몰라준다고 해봤자 싸움만 나는 경우가 많으니까 너무 큰 기대를 접기 바랍니다.

몸에 병이 들면 마음도 병이 들기때문에 예민해지고 짜증도 많이 나고 불안합니다. 산후풍 환자들은 주위에서 평생 간다고 하도 그래서 그럴까봐 항상 불안해 합니다. 치료를 잘하면 그럴일 없으니까 너무 걱정 마시고 맘 편히 가지시기 바랍니다.

5) 기타

(1) 감기가 걸리거나, 다른 병이 생겨도 아무 약이나 막 먹으면 안됩니다.

일부 약들은 산후풍 증상을 악화시키기 때문에 상의하고 드셔야 합니다.

(2) 산후풍 치료 중에 목욕탕이나, 한증막 같은데 가시면 안됩니다.

가서 땀 빼는 것 안좋습니다. 그러고나면 좋은 듯 하지만 증상이 나빠집니다. 파마도 나중에 하시기 바랍니다. 파마하고 나서 더 심해진 환자들 많습니다.

(3) 산후풍 치료중에 점을 빼거나, 성형수술을 하거나 몸에 직접적 시술하는 것은 피해야 합니다. 증상이 나빠집니다. 흔하지는 않지만 이런 경우도 가끔은 있습니다.